Para se conseguir obter uma boa memória, é fundamental que se durma, aproximadamente 8 horas diárias, em virtude de durante o sono profundo, o cérebro se desconectar dos sentidos e processar, revisar e armazenar informação.
A insónia conduz a um estado de fadiga crónica e prejudica a habilidade em concentrar-se e armazenar dados.
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